Main Home

Welkom

Welkom bij Samtosha!

Via welke weg je ook bij ons terecht bent gekomen, waarschijnlijk ben je op zoek naar een manier om jezelf meer tijd en aandacht te geven, jezelf beter te leren kennen. Of dat nou middels bewust bewegen en ontspannen, ademen, massage of een andere vorm van healing is, je bent bij ons aan het juiste adres.

Onze yogaruimte op de Schietbaanlaan heeft een rustige, huiselijke sfeer. Door de hoge ligging is het er heerlijk licht en laat je de straatgeluiden achter je bij binnenkomst. Zodra je de ruimte binnenstapt is het “loslaten” begonnen.

De lessen vinden plaats in kleinschalig verband van maximaal 6 cursisten. Dit zorgt ervoor dat je gezien wordt in jouw proces en er ruimte is voor reflectie en vragen. Niets is ons vreemd en alles mag er zijn.


Samtosha: zonder oordeel, tevreden, stil

In het dagelijks leven zijn we vaak geneigd om overal iets van te vinden. Tijdens de yogalessen proberen we dat los te laten, ruimte te ervaren door te bewegen in tevredenheid. In India is daar een woord voor, Samtosha betekent zonder oordeel, tevreden, stil. 

Beide docenten van Samtosha hebben hun opleiding gevolgd aan de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven.

Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

DSC_0575

de docenten van Samtosha

“Yoga is een prachtige manier om je lichaam zowel soepel als krachtig te maken. Maar meer nog is het een manier om gevoelsmatig in contact te komen met m’n lichaam.”

Johannah van Zutphen

yogadocent en healer

Myrte van Zutphen

“ Yoga ervaar je door het te doen. Je te laten meevoeren door de bewegingen naar delen van je bewustzijn waar je met denken niet komt.”

Myrte van Zutphen

yogadocent en ademtherapeut

Reviews

Diana

Ademtherapie

“Ik heb de ademsessie als superfijn ervaren en het heeft me ook veel inzichten gebracht. Om te kunnen ervaren wat het met mijn lichaam doet wanneer ik op de juiste manier adem, hoe laag in mijn lijf de adem kan komen, was voor mij echt mindblowing. Het bracht zoveel ruimte in mijn lichaam, ook met het uitademen, iets waar ik me nu veel bewuster van ben. Ook de wijsheid waarmee en de manier waarop Myrte het deelt, zacht, zorgde ervoor dat ik me kon overgeven aan de sessie."

Anna

Mama Yoga

“The 5 week postnatal yoga course with Myrte was a real blessing in this transformational period of life. The yoga practices we engaged in were sensitive and various; from pelvic floor strengthening to energetically cleansing breathing practice. Connecting with Myrte and other new mums was such a grounding and supportive moment to share each week!”

Margriet

Mama Yoga

“Myrte's lessen begeleiden in zowel de fysieke als energetische en mentale transformatie van het moederschap. Ze staat stil bij het fysiologische proces van herstel na de bevalling en brengt je in verbinding met je nieuwe ‘ik’. De ontmoeting met andere moeders geeft ondersteuning en energie.”

Violette

Mama Yoga

“Myrte's lessen heb ik als heel fijn ervaren! Ik vond het superfijn om een moment in de week te hebben om even uit de zorg rol als moeder te mogen stappen om helemaal tot ontspanning te kunnen komen. Ook was het erg fijn om ervaringen uit te wisselen met andere mama’s!"

Monica

Zwangerschapsyoga

“Man, man, man, wat heb ik veel gehad aan de ademhalingstechnieken uit de lessen. Bedankt voor de goede begeleiding. Zwangerschapsyoga.... ik ben echt overtuigd van de kracht ervan.”

Tessa

Zwangerschapsyoga

“Mijn man heeft me zoooo goed begeleid. Hij was mijn alles, mijn rots, mijn houvast. Ook echt bewust met alles wat jij had verteld, als ik het even niet meer wist. We hebben het ècht samen gedaan. Dank je wel voor de mooie lessen, zowel de praktijklessen als de ‘levenslessen’. Het heeft me heel veel rust gebracht tijdens de zwangerschap en bevalling.”

Rita

Zwangerschapsyoga

“Ik ben zo trots dat we de bevalling zo natuurlijk en vertrouwd thuis konden doen. En zonder enig ingrijpen, minimaal toucheren, geen poespas, alleen mijn kracht, die van de baby en Sven zijn steun! Zo bizar hoe de bevalling in zijn geheel is verlopen zoals ik me had gevisualiseerd.”

Wesselien

Hatha Yoga

"Al 15 jaar volg ik yogalessen bij Samtosha. De sfeer spreekt me erg aan: kleinschalig en persoonlijk. Myrte heeft verstand van zaken en brengt in de lessen een goede mix van in- en ontspanning.”

Andrea

Hatha Yoga

"Yoga helpt me om fysiek en geestelijk ruimte te vinden. Myrte heeft een ontspannen en heldere manier van lesgeven. Ze spreekt de oefeningen duidelijk in, waardoor je ze (bijna helemaal) op het gehoor kunt doen. Zo kun je je aandacht helemaal naar binnen richten."

Marc

Hatha Yoga

"Myrte is een fijne persoonlijkheid, die met rustige stem en zonder overdreven affecten de oefeningen uitlegt en je er in begeleid. Er zit voldoende afwisseling binnen een les, en ook tussen lessen onderling. Na één les was duidelijk dat we hier graag onze cursus wilden doen en dat bevalt goed tot op de dag van vandaag."

Marcel

Qigong 1:1

"De sessies zijn voor mij alles en meer dan ik had gehoopt. Ik voel me vrijer in mijn eigen lichaam. Mentaal ben ik minder gestresst, fysiek heb ik veel minder pijntjes en kan ik mijn kracht oefeningen ook beter uitvoeren."

Marleen

Ademtherapie

"Myrte heeft mij geleerd hoe ik verschillende soorten ademhaling kan inzetten, afhankelijk van wat er nodig is. Wat ik mooi vind, is dat zij tijdens de sessie heel goed voelde waar ik moeite mee had en er direct op inspeelde door daar extra aandacht aan te besteden. Ze hielp mij daarmee om uit mijn hoofd te gaan en echt mijn lijf te voelen en dat voelde super fijn."

Ellie

Cranio Sacraal

"De cranio sacraal behandelingen zijn voor mij telkens weer een moment van verdieping, het opnieuw met liefdevolle aandacht bij alle delen van mijn lichaam zijn. De handen van Johannah zijn daarbij een spiegelende respectvolle gids en ondersteuning"

Yoni

Mama Yoga

"De Mama Yoga was iedere les een mini vakantie. Ik kreeg ruimte voor mezelf, even zonder baby, maar toch 24/7 moeder. Ik vond het leerzaam, gezellig en enorm ontspannend!"

Marina

Hatha Yoga

"De yoga-lessen zijn mijn baken in de week. Alle ongemakken verdwijnen als sneeuw voor de zon. In een rustige, ongedwongen, respectvolle sfeer wordt het beste in mij naar boven gehaald. Hulde aan de doceerkunst van Johanna, rimpelloos overgenomen en her en der aangevuld door Myrte."

Kathrin

Early Bird Yoga

“De dag beginnen (terwijl iedereen nog slaapt) met tijd voor mezelf, rust, adem, lichte beweging. Kort maar krachtig. Beter kan niet."

Sacha

Zwangerschapsyoga

"Tot 9cm ontsluiting heb ik de weeën zelf op kunnen vangen door me volledig te focussen op mijn ademhaling. Ik kreeg er van alle kanten complimenten over! Echt met dank aan jouw lessen."

Yogastudio Samtosha

Schietbaanlaan 128-b
3021 LP Rotterdam
Telefoon: +31 6 – 24 287 309