Yoga

Yoga is een oeroude Indiase weg tot zelfkennis. In de yogalessen bij Samtosha zijn elementen van Hatha-yoga en Dru-yoga verwerkt. De yoga is voor veel mensen het rustpunt in een week van drukke bezigheden en verantwoordelijkheden.

Het woord yoga betekent evenwicht, oefening en verlichting. Ha (zon) en Tha (maan) zijn symbolen voor mannelijke en vrouwelijke energie. Dru komt uit een Indiase legende waarin een prinsje (Druvam) op zoek gaat naar onvoorwaardelijke liefde.

Hatha Yoga

Het woord Yoga komt van de Sanskriet stam yuj en betekent verbinding, evenwicht, oefening en verlichting. Het is terug te vinden in ons woord juk.
Ha (zon) en Tha (maan) zijn symbolen voor mannelijke en vrouwelijke energie.

Hatha yoga brengt de tegendelen in onszelf in evenwicht:

boven – beneden
rechts – links
kracht – soepelheid
inspanning – ontspanning
buiten – binnen
geest – lichaam

Elke les bevat naast lichaamsoefeningen ook oefeningen in ontspanning en concentratie.

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Yoga beoefening

Beoefen yoga vanuit de mogelijkheden van jouw lichaam, rekening houdend met eventuele blokkades en/of blessures. Respecteer de grenzen van je lichaam.

Licht de docent altijd in over lichamelijke klachten die van invloed zijn op het volgen van de les.

Praktisch

-Draag tijdens de les makkelijk zittende kleding (joggingbroek/legging) en eventueel sokken en een vest/trui voor de ontspanning.

-Breng een lang badlaken of een doek mee voor op onze mat, of neem je eigen yogamatje mee!

-Matten, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig.

-Zorg dat je vóór het tijdstip waarop de les begint aanwezig bent.

-Er is een kleedruimte waar je je spullen kunt achterlaten (de yogaruimte houden we graag zo leeg en rustig mogelijk). N.B. Op locatie Rusthoflaan is geen kleedkamer.

-Wij zijn niet aansprakelijk voor schade aan lijf en goederen ontstaan tijdens het verblijf in de les, noch voor diefstal of vermissing.

-De yoga wordt vrijwillig en op eigen risico beoefend. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Inschrijving

  • Na een gratis proefles kun je ter plekke een inschrijf formulier invullen.
  • De kosten zijn in principe €39,- per kalendermaand, maar dit kan per docent/locatie/yoga stijl verschillen. 
  • Gemiste lessen komen voor eigen rekening. Wel is er de mogelijkheid een gemiste les op een ander tijdstip in te halen.

Lestijden

Lestijden Schietbaanlaan:

maandag 17:00 – 18:15   Saswitha yoga

maandag 19:00 – 20:15   Saswitha yoga

maandag  20:30 – 21:45  Saswitha yoga

vrijdag     09:00 – 10:15   Saswitha yoga

vrijdag     10:30 – 11:45    Saswitha yoga

Lestijden Rusthoflaan:

maandag    20:00 – 21:15  Saswitha yoga & meditatie

dinsdag      10:00 – 11:00  Yoga+ (stoelyoga)

woensdag  09:30 – 10:45  Saswitha yoga

donderdag 18:30 – 19:45  Zwangerschapsyoga

donderdag 20:15 – 21:30  Mama Yoga

vrijdag       10:00 – 11:00  Yoga+ (stoelyoga)

zaterdag     9:30 -10:45  Zwangerschapsyoga

zaterdag    11:00 – 12:15  Zwangerschapsyoga