Yoga

Yoga is een oeroude Indiase weg tot zelfkennis. In de yogalessen bij Samtosha zijn elementen van Hatha-yoga en Dru-yoga verwerkt.
De yoga is voor veel mensen het rustpunt in een week van drukke bezigheden en verantwoordelijkheden.

Het woord yoga betekent evenwicht, oefening en verlichting.
Ha (zon) en Tha (maan) zijn symbolen voor mannelijke en vrouwelijke energie.
Dru komt uit een Indiase legende waarin een prinsje (Druvam) op zoek gaat naar onvoorwaardelijke liefde.

Hatha Yoga

Het woord Yoga komt van de Sanskriet stam yuj en betekent verbinding, evenwicht, oefening en verlichting. Het is terug te vinden in ons woord juk.
Ha (zon) en Tha (maan) zijn symbolen voor mannelijke en vrouwelijke energie.

Hatha yoga brengt de tegendelen in onszelf in evenwicht:

boven – beneden
rechts – links
kracht – soepelheid
inspanning – ontspanning
buiten – binnen
geest – lichaam

Elke les bevat naast lichaamsoefeningen ook oefeningen in ontspanning en concentratie.

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Yoga beoefening

Beoefen yoga vanuit de mogelijkheden van jouw lichaam, rekening houdend met eventuele blokkades en/of blessures. Respecteer de grenzen van je lichaam.

Licht de docent altijd in over lichamelijke klachten die van invloed zijn op het volgen van de les.

Praktisch

-Draag tijdens de les makkelijk zittende kleding (joggingbroek/legging) en eventueel sokken en een vest/trui voor de ontspanning.

-Breng een lang badlaken of een doek mee voor op de mat.

-Matten, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig.

-Zorg dat je vóór het tijdstip waarop de les begint aanwezig bent.

-Er is een kleedruimte waar je je spullen kunt achterlaten (de yogaruimte houden we graag zo leeg en rustig mogelijk).

-Wij zijn niet aansprakelijk voor schade aan lijf en goederen ontstaan tijdens het verblijf in de les, noch voor diefstal of vermissing.

-De yoga wordt vrijwillig en op eigen risico beoefend. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Inschrijving

  • Na een gratis proefles kun je ter plekke een inschrijf formulier invullen.
  • Bij inschrijving hanteren wij een borg van €40,-. Indien de lessen op tijd (met één maand opzegtermijn) worden opgezegd, krijg je de borg terug.
  • De kosten zijn €10,- per les. Betaling gebeurt per kwartaal. Wanneer je tijdens een kwartaal instroomt dan betaal je het resterende aantal lessen van dat kwartaal.
  • Het lesgeld nemen wij in ontvangst vóór de eerste les van het desbetreffende kwartaal.
  • Gemiste lessen komen voor eigen rekening. Wel is er de mogelijkheid een gemiste les op een ander tijdstip in te halen.

Lestijden

De lestijden zijn:

maandag 17:30 – 18:45

maandag 19:00 – 20:15

maandag 20:30 – 21:45

woensdag 09:30 – 10:45

donderdag 18:00 – 19:15

donderdag 19:30 – 20:45

vrijdag 09:30 – 10:45